血糖控制

血糖控制

今天第6晚晚餐後測試深蹲30下+提踵50下血糖，晚餐：吃宴席，飯後30分血糖138升到158，深蹲提踵後，跟昨天相同參考運動24分鐘後數據，血糖降到148！運動後50分鐘血糖135！

我有吃降血糖藥，之前觀察沒有做深蹲時，藥物作用大概要飯後2小時（開始吃第一口）開始出現，現在飯後30分（吃完宴席）深蹲+提踵（約為飯後第一口2小時），藥物與運動加成作用。血糖比飯前略低。